[...] Powoli :-) Wydaje mi się, że wiem jak robić martwy ciąg. A wiem, bo mi ktoś powiedział i pokazał. Może dlatego jestem przewrażliwiony, bo dostałem zdrową reprymendę, gdy pierwszy raz zrobiłem swoją wersję "martwego ciągu" przy ludziach, którzy się na tym znali. I wtedy naprawdę cofnąłem się z ciężarami, a nawet - nie ma w tym przesady - [...]
[...] trening to sobie pobujam "troszku" he he ch-A uważaj odważniki mają swoją magię i wciągają.No i można się rozczarować co do swojej rzeczywistej siły.Ja się zdziwiłem jak pierwszy raz wziąłem do ręki kuleczkę o wadze 32kg pomimo dwudziestu paru lat trenowania kulturystyki.Zresztą sam zobaczysz co i jak no i nie zapomnij tego opisać.
Odnośnie pozdrowień: gdy mieszkałem w Gliwicach (czy jakimś innym mieście) to pozdrowień przy mijaniu się z ludźmi nie słyszałem. Pierwszy raz z takim zwyczajem spotkałem się w Niemczech w Bawarii - pozdrawiali mnie ludzie na których spojrzałem (patrzyłem) idąc przy mijaniu. Będąc teraz w okolicach Raciborza pozdrawiany jestem przez dzieci i [...]
Chyba nie mam :-) Za młodu uwielbiałem nocne kąpiele w jeziorze i inne głupoty. Może wrzesień będzie złoty i polski, to bym się na jakieś pływanie jeszcze wybrał. A Pamelę na pierwszy raz mogę pożyczyć od ratowników po sezonie.
Ta siłownia to typowa mordownia ale czego nam potrzeba do pełni szczęścia. Kettle są młot, opona można działać. Sam bym powalił tym młotem napewno super odstresowuje i wyładowuje złe emocje. Odstresowuje. Zwłaszcza zanim zaczniesz. Po 4 rundzie zaczynasz przeklinać pomysł :-) Poza tym są młoty i młoty. Pierwszy raz waliłem w oponę okrągłym prętem [...]
Spokojnie :-) Zawody będą w samym środku mojego okresu "metabolicznego", po tygodniu "umacniania" i będę mógł jeść co zechcę. A jakbym jeszcze zaatakował o 5 kg lżejszy... :-) Tłuszczówkę mam przetestowaną na samym sobie i to dość boleśnie, bo aż dostałem zapaści lekkiej (torebka cukru w pogotowiu). Pierwszy raz sięgam po inne źródła tłuszczu niż [...]
[...] ciekawy efektow tej diety Marcel, jakbyś zobaczył ile mam zbędnej skóry (z którą nic już nie zrobię) po odchudzaniu to by Ci się odechciało redukcji :-D Pomiary ok :-) Około środy powinny być wiarygodne. Też jestem ciekawy bo pierwszy raz robię tłuszczówkę na maśle i z nieco większą ilością węgli (tak, tak - 30-40 gram to "większa ilość")
Dietetyk powiedział, że co jakiś czas warto podbić kalorie, żeby rozkręcić metabolizm - dobrze komponowałoby mi się to z treningiem bardziej siłowym, a potem przyciąć - tutaj z kompleksami,obwodówkami itp :) No właśnie podobnie wyglądają moje plany zamiary. Akurat długi weekend spędzę w rodziców i będzie okazja do podbicia kalorii, a od [...]
[...] jest w przypisce. Dziś planuję jeszcze wykonać sesję. Ostatnio robiłem pompki na podpórkach w wariancie 3-5-7 i moja klatka przez 2 dni jeszcze to czuła :) Akurat miałem pierwszy raz 2dni wolnego! Dzisiaj czas na goblety - może spróbuję z 24kg.. A jak przyjdzie mi robić press, to zamiast 20kg w drabinach 1,2,3, to zrobię 2x16 w 2,3,5.. To już [...]
Orzegów - ja też uważam teraz swing za ojca wszystkich ćwiczeń. W marcu ruszam z drugą edycją "10 000". Czuję, że da mi więcej niż te wszystkie biegania do maratonu :-) Spoko Nieraz :-) Tak piszę, bo ja ciągle mam pretensje do siebie o to, że za mało ortodoksyjnie i technicznie wyciskam 32 kg. W ostatnich drabinach na 100% robię lekkiego pusha. [...]
Wyciskańsko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbb68cbb205145bca081ceb35484c3a0.jpg Kama, gimnastyka rozciągająca i gimnastyka siłowa, to dwie różne sprawy chyba. Pierwszy raz się z takim określeniem spotykam, ale intuicyjnie czuję, że chodzi raczej o ćwiczenia z masą ciała niż o sesję na siłowni albo z odważnikiem. Chociaż te 7-8 minut z kettlem po [...]
[...] pod okiem ludzi doświadczonych. Jeżeli będę musiał przyciąć swoje plany, to kąpiel - z żalem - leci pierwsza. Mogę jechać w niedzielę. O 12:00 też się kąpią. Tylko, że w niedzielę mam 18 km biegania. A pisały mi Morsy, że jednak pierwszy raz to lepiej wykonać na świeżo, z lekką rozgrzewką, a nie po wysiłku. No nic. Zobaczymy jak to się ułoży.
[...] On wszystko bierze na serio i tacy ludzie jak on, gdy im w życiu nie wyjdzie biorą kałacha i walczą za ISIS. Werdykt może być tylko jeden: Z ogromną niechęcią, ale jednak pierwszy raz w historii kibicuje Conorowi. Ale myślę, że niestety Khabib go porobi i obstawiam wygraną Khabiba. Jeszcze jedno o Khabibie, często Khabib pyer@oli, że w ogóle [...]
[...] On wszystko bierze na serio i tacy ludzie jak on, gdy im w życiu nie wyjdzie biorą kałacha i walczą za ISIS. Werdykt może być tylko jeden: Z ogromną niechęcią, ale jednak pierwszy raz w historii kibicuje Conorowi. Ale myślę, że niestety Khabib go porobi i obstawiam wygraną Khabiba. Jeszcze jedno o Khabibie, często Khabib pyer@oli, że w ogóle [...]
Trening piątek 13.03.09 - godz 10.30 Superseria : biceps, triceps i brzuch 1. Uginanie ramion ze sztangą - prostowanie rąk na wyciągu 30 kg - 12 p 60 kg - 12 35 kg - 10 p 65 kg - 10 40 kg - 8 p 70 kg - 8 45 kg - 6 p 75 kg - 6 Komentarz: Dodalem troche kg, nie bylo zle. Jak zwykle ciezej poszedl triceps. Biceps 45 [...]
Również pierwszy raz byłem. Super zawody, super organizacja. Super otoczka wizualna i muzyka. Pan Franciszek prawdziwy pasjonat pełen energii, przyjaźnie nastawiony do zawodników. Widać że zawody organizowane przez prawdziwych pasjonatów, a nie za karę :)
na pierwszy raz wolałem nie szarżować, teraz zrobię cykla tygodniowego - 3 treningi po 10g potem może będzie więcej no ale fakt że trochę kasy się uzbiera mam sposób, powiem mamusi, żeby mi kupowała, bo to przecież tanie i lekkie, to jak wstąpi do apteki jak idzie na zakupy, to jej się nic nie stanie Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-09-07 [...]
ooooo ja też pierwszy raz spróbowałem aa zauważyłem, że na zakwasach czy tam domsach jest łatwiej bo lepiej czuć mięśnia a ostatnio udało mi się nawet barkiem, ale to niekontrolowane
UFC 229: Khabib Nurmagomedov vs. Conor McGregor
